調理失眠的三款中醫藥膳

1，甘草小麥紅棗湯。功效：和失眠中緩急，養心安神，補脾和胃。適應症：神經衰弱、失眠、盜汗等。2，蓮子百合瘦肉湯。功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神。適應症：心悸失眠，病後體弱等。3，合歡花蒸豬肝。功效：舒郁理氣，養肝安神。適應症：失眠，脅痛等。

葵花籽催眠： 葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
蓮子催眠： 蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加痔瘡5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
大棗催眠： 大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
促眠飲料： 取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約治療失眠90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。