瘦身方法-飯後45分鍾減肥效果最好

瘦身方法-飯後45分鍾減肥效果最好
養生保健的時間是很有講究的，如果中醫減肥選擇最佳的時間進行日常的飲食、起居保健，往往可以收到最佳的效果。那麽在哪些時間進行最好呢？

　　洗澡減重的最佳時間

　　晚上臨睡前，洗台南減重一個溫水澡能使全身的肌肉和關節松弛，血液循環加快，有助于安然入睡。

　　減肥的最佳時間

　　減肥的最佳時間是飯後45分鍾。在20分鍾內散步1600米，最有利于減肥。如果運動2小時瘦身方法後再散步20分鍾，則減肥效果更佳。

　　吃水果的最佳時間

　　在飯前1小時吃水果對身體蜂王乳最爲有益。這是因爲水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會産生白細胞增高等反應，有如何瘦身利于保護人體的免疫系統，增強防病抗癌的能力。而飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽餐後吃水果，水果中所含的果糖由于不能及時進入腸道，會在胃中發酵，引起腹脹、腹瀉等不適。因此，餐後需待1小時後再吃水果。

　　睡眠的最佳時間

　　午睡最好是在午餐後1小時，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上就寢時間則以10-11時爲佳，因爲人的深睡眠時間是在夜裏12時至淩晨3時，而人體一般在睡後一個半小時便進入深睡眠狀態。至于睡眠的時間，以每天8-9個小時最佳。 博主好站推薦： 工程塑膠絕緣材料鐵氟龍 PTFE 買花要到中壢花店 林口花店也不錯 南崁花店還可以 金莎花束很漂亮 學習就用進口紙 畫畫常用美術紙 專業機械買賣 焊條就找PP和 PE