治療老年人失眠應對因

　　“治療失眠，老年人不要自己盲目用藥，應在醫生指導治療失眠下 科學治療。”顧平指出，治療老年人失眠，首先必須明確原因，然後再對因治療。醫生一般會先讓患者做一個睡眠量表來評估病情，必要時做多導睡眠監測 (PSG)，了解是否有睡眠呼吸暫停、周期性腿動、不寧腿綜合征等睡眠障礙疾病。多導睡眠監測是診斷睡眠障礙疾病的“金標准”，對於診治各種睡眠障礙相關 疾病至關重要。

　　其次，老年人失眠如果是因為褪黑素分泌不足引起的，可在醫生指導下補充褪黑素。褪黑素的分泌受光線影響，白天少夜晚多。如果晚上睡覺時周圍光線太亮， 褪黑素分泌受限，就會影響睡眠。因此房間可采用全遮光窗簾，並保持安靜、整潔和舒適的溫度，對改善失眠很有幫助。如果是因為睡眠呼吸暫停綜合征引起的，可 采取呼吸機保守治療或手術打開呼吸通道，幫助患者改善睡眠。如果是由於情緒因素引起的失眠，則要著手改善情緒，放松心態，如果情緒不佳持續兩周以上不能緩 解，則需要服用抗抑郁藥來調節情緒。另外，老年人在臨睡前洗個熱水澡或用熱水泡泡腳，可促使神經放松幫助入睡。

　　第三，目前治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑和普通安眠藥，長期服用副作用大。而褪黑素則是通過補充機體所缺來治療失眠，是失眠目前逐漸在歐美開始流行的一種新型藥物。尤其適用於55歲以上睡眠狀況不佳者。

　　值得注意的是，要想保證好的睡眠，養成良好的生活習慣也非常重要。顧平提醒，睡前不宜看令人興奮的電影，不飲濃茶、咖啡，不妨喝一杯牛奶，可對失眠有 幫助。營造良好的睡眠環境，注意臥室的溫度、光線以及窗簾的顏色，在床上不從事與睡眠無關的活動，如看書、讀報、看電視痔瘡等，更不要像過電影一樣想白天煩心的事情。總之，心要靜下來，當規律的睡眠成為一種習慣，失眠問題就迎刃而解了。

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