塑膠袋 超人氣家居塑膠袋減肥操 有氧運動

　　不想出門，只想在家運動減肥，但是塑膠袋卻找不到道具?下面將要為你介紹日本超人氣的塑料袋減肥操一定很適合你！塑料袋也能減肥嗎?當然可以，對於燃燒脂肪和新陳代謝有相當顯著的效果，是一種好玩的有氧運動減肥法呢！

有氧運動之超人氣家居塑膠袋減肥操

　　可別小看塑料袋，用來作為減肥工具運動起來，比起踢球踢毽子簡單，誰都能完成。現代OPP袋生活往往令我們股關節周圍的肌肉變得僵硬，此套塑料袋減肥操正是能令血液循環加速，提高新陳代謝。並帶動腹部與臀部的肌肉，運動的時候，會不自覺發出聲音，自然地保持呼吸，將更多的氧氣帶入體內，脂肪燃燒的速度越來越快！

　　塑料袋減肥操三大亮點

　　point 1　動作簡單隨意，沒有限制，誰都能完成；

　　point 2　通過有氧呼吸，體脂肪逐漸地被燃燒起來，左右交互地重復動作，能刺激羥色胺神經元，也能緩解壓力；

　　ponit 3　去超市或便利店買完東西後，將塑料袋活用起來，花費少又容易獲得，只需在安全的地方就可以輕松運動。

　　塑料袋減肥操准備工作

　　1、不同厚度或大小的塑料袋做起運動來也有差異，例如較薄並且較大的塑料袋，飄動起來速度越慢，試著背心袋找出最適合自己的吧！

　　2、建議將鞋子和襪子都脫掉，這樣能保持足部的安定性，不容易腳滑或摔倒。

　　3、為了防止弄傷自己，將周圍的家具移開，盡量在一個沒有障礙物的空間內進行。