茶飲加盟 飲料別亂喝 N種病是喝出來的

　　咖啡、濃茶、果汁、牛奶……這些東西“喝”錯，也會傷身惹茶飲加盟病？“喝”有什麼學問？需要注意哪些飲食禁忌？一起了解一下吧。

　　湯類鹽多易高血壓。

　　湯類不烤肉食材僅能兼顧口感、營養，還更適合咀嚼功能和胃腸功能不好的人。不過，喝湯的學問很多。

　　熬湯時間過長會導致嘌呤含量增加，易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。熬湯時間應以1~1。5小時為宜。飯後飲料加盟喝湯易導致營養過剩，應改為飯前喝湯以促進消化。

　　提醒：不同人群喝湯應有所側重，比如痛風患者不適合多喝嘌呤含量較高的肉湯、魚湯、海鮮湯等。

　　在外就餐最好少喝湯，餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導致高血壓和動脈硬化。

牛奶喝太多患病風險高。

　　牛奶被譽為最佳天然補鈣品，其蛋白質中含有8種人體必需而又無法自行合成的氨基酸。長期大量喝牛奶會導致營養失衡，可能會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。

　　不過，每人每天喝200~300毫升牛奶（1~2創業加盟杯），就完全不用擔心這種風險。

　　建議：喝牛奶別求香濃，因為可能添加香精、奶粉、增稠劑，會影響營養吸收，導致腹瀉。

　　臨睡前喝牛奶會增加消化負擔，最好在睡前1~1。5小時喝；如果覺得牛奶太腥，可適量加點糖、蜂蜜調味，但別太多，避免攝入過多熱量。